주부 김모씨(40)는 최근 남편의 직장 건강검진에서 고지혈증으로 검사결과가 나와 걱정이 이만 저만이 아니다.  하지만 남편은 천하태평…….그도 그럴 것이 남편 주위에 고지혈증 판정을 받은 사람들이 많고, 다들 멀쩡하게 잘 살고 있다는 것이다.

직장 생활하는 이의 높은 비율이 지방간을 가지고 있다고 한다. 그러니 의래 검사하면 나오겠거니 생각을 한다. 고지혈증이 있다고 해서 생활하기 힘들 정도로 통증이 생기는 것도 아니다. 그러나 사실은 그래서 더 무서운 병이 고지혈증이다. 그래서 혹자는 고지혈증에 대해서 침묵의 살해자 (silent killer)라고 부르기도 한다. 그 이유는 고지혈증이라서 어떤 증상이 나타나는 것이 아니라 이런 혈중 콜레스테롤이나 중성지방의 증가가 동맥경화, 고혈압, 심혈관계 질환 등의 위험요인이 되기 때문이다.그리하여 더 나아가서 중풍, 심근경색 등의 생명과 밀접한 연관이 있는 중병의 직, 간접적인 요인이 되기 때문이다.

고지혈증란 말 그대로 혈액 속에 지방이 많은 증상을 말한다. 콜레스테롤 수치가 높은 경우는 고콜레스테롤증이라고 한다.  중성지방이 높은 경우는 고중성지방혈증이라고 구분해서 말하기도 한다. 일반적으로 총콜레스테롤이 240mg/㎗을 넘거나 중성지방이 200mg/㎗ 이상일 때 고지혈증이라고 한다.  이 수치를 넘기지 않는 범위에서는 간단한 식이요법과 운동 등의 방법으로 관리할 수 가 있다. 하지만 이 수치를 많이 초과하는 경우에는 병원에 내원해서 전문의 치료와 조언을 받는 것이 바람직하다.

그러면 어떻게 고지혈증을 극복할까? 고지혈증을 극복하려면 우선 자신에게 고지혈증이 생겨난 이유를 생각해봐야 한다.고지혈증은 특정 약물의 부작용으로 생기기도 하고 신장질환, 당뇨병 등이 원인이 되어 생기기도 한다. 그러나 이러한 이유로 고지혈증이 생기는 경우는 많지 않다. 알고 보면 악습의 결과로 생겨난 경우가 대부분이다.

그 악습이란 불균형된 식사, 과식, 그리고 운동부족과 스트레스이다. 이것을 바로 잡는 것이 바로 고지혈증에서 탈출하는 길이 된다.

고지혈증을 극복하려면,첫째, 포화지방, 트랜스지방과 같은 저질지방의 섭취를 줄여야 한다. 고기를 먹더라도 튀겨먹지 말자. 여기엔 트랜스지방이라는 악질 기름 때문이다.  둘째, 나쁜 지방을 줄이는 데서 그칠 것이 아니라 좋은 지방을 반드시 챙겨먹어야 한다. 생선을 먹자 셋째, 운동을 해야 지방이 줄어든다. 운동은 온 몸 구석구석까지 산소를 보내어 불필요한 지방질을 태워낸다